고등학생 시절부터 강박증이 시작되어 지금 어느덧 20년 이상 강박증과 함께 살아오고 있다고도 무방한 청년입니다.
이 후기를 보실 어떤 분들께서도 이러한 강박증을 겪으면서 살고 있으시겠네요.
이러한 강박증이 올라올 때마다, 머리가 하얘지고, 아무것도 할 수 없는 저로서는 사회 생활도 힘들고 그렇습니다.
다들 각자 강박적인 생각이 올라올 때 증상이 다 다르겠지만, 저는 그러한 증상을 가지고 있습니다.
그래서 강박증 관련 심리상담을 찾다가 김진겸 선생님을 만나게 되었죠.
처음 한두 번 상담을 받았을 때는 좋았지만 꾸준히 진행되어야 효과가 있다는 것은 누구나 아실 겁니다. 개인적인 이유로 꾸준히 상담을 받지 못하자
또 예전처럼 증상이 올라왔습니다. 그럴때 저는 스스로 버티는 방식으로 선택해야 했죠. 하지만 거기서 버티는 방식은 잘못된 선택임을 지금에서야 알게 되었습니다.
꾸준히 들을수 있고, 체화할수있는 방법으로 이 강의를 선택했고, 강박증 강의를 보면서 버티는 방식도 올바른 방식으로 버텨야 한다고 하더라고요.
예를 들어 강박증은 중독적 증상이니, 처음부터 시작하지 말아야 하는데 사실 그게 쉽지 않잖아요. 강박적인 생각이 떠오르면 계속 떠오르게 되고
그래서 제가 이해한 강박증 치료 과정은
1. 알아차림
2. 수용
3. 전환
이 세 가지가 이 수업의 중요 포인트라고 제 개인적으로 생각이 듭니다.
사실 여기서 제일 어려운 거는 알아차림 같아요.
강박적인 생각이 들 때면 알아차림은 뭣이고 자시고, 그냥 제가 살기 위해서 또 강박적인 행동, 생각을 하고 있더라고요.
그래서 선생님의 강의를 들으면서 계속 체화하고, 제 것으로 만들기 위해 노력하였습니다.
강박 증상이 많이 올라오면서 힘들고, 시간도 많이 허비했습니다.
왜냐 거기에 사로잡혀서 아무것도 못하는 시절이 많았거든요.
이제 앞으로 강박증이 올라오겠지만, 선생님 말씀처럼 이걸 강박증을 치료할 수 있는 정신적인 면역력을 올릴 수 있는 기회다. 라고 생각하고
위와 같이 알아차림, 수용, 전환의 개념을 적용해서 앞으로 강박증 치료를 해나갈 생각입니다.
분명 강박증 치료는 쉽지 않은 과정이고, 엄청난 인내와 고통이 따릅니다.
예전에는 강박증 고통을 10으로 느꼈다면 지금은 3으로 많이 준 느낌입니다.
가끔 10으로 갈 때도 분명히 있지만, 그래도 예전보다 3으로 금방 내려올 수 있는 능력이 하나 더 생긴 것 같네요.
수업이 끝나서 아쉽지만, 그래도 강의를 완료한 분들을 위해서 보충수업이 계속 올라오니
이 수업을 들으면서 또 제 것으로 체화하여 강박증으로부터 해방되는 날을 위해 꾸준히 공부해야겠습니다.
분명 이 수업을 들을까 말까, 비싼데, 이런 고민을 하시는 분들이 계실 겁니다.
사실 생각해 보면 저도 이 수업을 듣기 전에는 많이 고민 했던 거 같아요. 하지만 제 인생에서 저에게 한 번쯤 투자한다는 생각으로
이렇게 강의를 들으니 도움도 많이 되었고, 올바른 투자였다고 생각합니다.
두서없이 쓴 제 글이지만 읽어주셔서 감사합니다.
고등학생 시절부터 강박증이 시작되어 지금 어느덧 20년 이상 강박증과 함께 살아오고 있다고도 무방한 청년입니다.
이 후기를 보실 어떤 분들께서도 이러한 강박증을 겪으면서 살고 있으시겠네요.
이러한 강박증이 올라올 때마다, 머리가 하얘지고, 아무것도 할 수 없는 저로서는 사회 생활도 힘들고 그렇습니다.
다들 각자 강박적인 생각이 올라올 때 증상이 다 다르겠지만, 저는 그러한 증상을 가지고 있습니다.
그래서 강박증 관련 심리상담을 찾다가 김진겸 선생님을 만나게 되었죠.
처음 한두 번 상담을 받았을 때는 좋았지만 꾸준히 진행되어야 효과가 있다는 것은 누구나 아실 겁니다. 개인적인 이유로 꾸준히 상담을 받지 못하자
또 예전처럼 증상이 올라왔습니다. 그럴때 저는 스스로 버티는 방식으로 선택해야 했죠. 하지만 거기서 버티는 방식은 잘못된 선택임을 지금에서야 알게 되었습니다.
꾸준히 들을수 있고, 체화할수있는 방법으로 이 강의를 선택했고, 강박증 강의를 보면서 버티는 방식도 올바른 방식으로 버텨야 한다고 하더라고요.
예를 들어 강박증은 중독적 증상이니, 처음부터 시작하지 말아야 하는데 사실 그게 쉽지 않잖아요. 강박적인 생각이 떠오르면 계속 떠오르게 되고
그래서 제가 이해한 강박증 치료 과정은
1. 알아차림
2. 수용
3. 전환
이 세 가지가 이 수업의 중요 포인트라고 제 개인적으로 생각이 듭니다.
사실 여기서 제일 어려운 거는 알아차림 같아요.
강박적인 생각이 들 때면 알아차림은 뭣이고 자시고, 그냥 제가 살기 위해서 또 강박적인 행동, 생각을 하고 있더라고요.
그래서 선생님의 강의를 들으면서 계속 체화하고, 제 것으로 만들기 위해 노력하였습니다.
강박 증상이 많이 올라오면서 힘들고, 시간도 많이 허비했습니다.
왜냐 거기에 사로잡혀서 아무것도 못하는 시절이 많았거든요.
이제 앞으로 강박증이 올라오겠지만, 선생님 말씀처럼 이걸 강박증을 치료할 수 있는 정신적인 면역력을 올릴 수 있는 기회다. 라고 생각하고
위와 같이 알아차림, 수용, 전환의 개념을 적용해서 앞으로 강박증 치료를 해나갈 생각입니다.
분명 강박증 치료는 쉽지 않은 과정이고, 엄청난 인내와 고통이 따릅니다.
예전에는 강박증 고통을 10으로 느꼈다면 지금은 3으로 많이 준 느낌입니다.
가끔 10으로 갈 때도 분명히 있지만, 그래도 예전보다 3으로 금방 내려올 수 있는 능력이 하나 더 생긴 것 같네요.
수업이 끝나서 아쉽지만, 그래도 강의를 완료한 분들을 위해서 보충수업이 계속 올라오니
이 수업을 들으면서 또 제 것으로 체화하여 강박증으로부터 해방되는 날을 위해 꾸준히 공부해야겠습니다.
분명 이 수업을 들을까 말까, 비싼데, 이런 고민을 하시는 분들이 계실 겁니다.
사실 생각해 보면 저도 이 수업을 듣기 전에는 많이 고민 했던 거 같아요. 하지만 제 인생에서 저에게 한 번쯤 투자한다는 생각으로
이렇게 강의를 들으니 도움도 많이 되었고, 올바른 투자였다고 생각합니다.
두서없이 쓴 제 글이지만 읽어주셔서 감사합니다.