OCD Class · 강박증 무료 기본과정부터 심화과정까지
"머리로는 강박인 걸 알아요.
그런데 마음이 안 따라와요."
강박이 반복되는 원리를 이해하고, 불안이 올라왔을 때 어떤 방향으로 반응해야 하는지부터 차근차근 배워보세요.
"제 증상도 해당될까요?"
강박의 형태는 달라도,
작동하는 구조는 같습니다
겉으로 드러나는 증상은 사람마다 전혀 다르게 보이지만,
불안한 알람을 실제 위험의 증거처럼 받아들이고, 그 불안을 없애기 위해 반복해서 반응하는 과정에는 공통점이 많습니다.
Instructor
김진겸 소장
마음호수 심리상담소
저는 강박증을 이론으로만 배운 사람이 아닙니다. 제 자신이 강박증을 겪었고, 그 미로에서 빠져나온 과정을 그대로 책과 강의에 담았습니다.
많은 분들이 "이제까지 누구도 강박증을 이렇게 설명해 준 사람이 없었다"고 말씀하십니다. 그건 제가 특별해서가 아니라, 그 안에 있어 본 사람만 알 수 있는 지점들이 있기 때문입니다.
강박증을 진짜로 이겨내려면, 결국 '나 스스로 강박증 전문가'가 되어야 합니다. 이 수업은 그 과정을 함께 걷기 위해 만들었습니다.
OCD Class Course
나에게 맞는 과정부터 시작해보세요
무료 기본과정
강박이 반복되는 원리와 대응 방향을 배우는 첫 과정
처음이라면 여기서 시작하세요. 강박이 왜 반복되는지, 불안과 현실을 어떻게 구분하는지, 확인·씻기·검색·생각 반복을 줄일 때 어떤 방향으로 대응해야 하는지를 7가지 기본수업으로 배웁니다.
OCD Class 심화과정
무료과정의 원리를 실제 상황에 적용하는 83강 체계적 과정
무료 기본과정에서 원리를 이해했다면, 심화과정에서는 그 원리를 실제 자신의 강박 상황에 적용하고 반복해서 익히는 것에 집중합니다. 다양한 사례와 비유, 증상별 상황, 흔들리기 쉬운 지점을 더 깊게 다룹니다.
개인 상담
나의 증상에 맞게 직접 코칭받는 과정
기본 원리를 이해했지만 자신의 구체적인 상황에서 판단이 어렵거나, 반복해서 막히는 지점을 직접 다루고 싶은 분들을 위한 1:1 상담입니다.
수강생 후기
실제로 변화한 분들의 이야기
"흩어져 있던 노력들이 실에 꿰어지는 것 같은 느낌을 받았습니다"
병원, 한의원, 상담, 명상까지 여러 방법을 시도했지만, 이번만큼 합리적 추론에 의해 해결할 수 있겠다는 느낌을 받은 적이 없었습니다.
– 수강생 최○○님"강박 고통이 10에서 3으로 줄었고, 3으로 내려오는 속도가 달라졌어요"
'정신적 면역력을 올릴 기회'라는 관점 덕분에 같은 불안도 이제는 다르게 느껴집니다.
– 수강생 김○○님"강의 내용이 먼저 생각나며 생각을 정리해 나갈 수 있는 힘이 생겼어요"
틈나는 시간에 부담 없이 들을 수 있었고, 상담 받을 용기가 안 나는 분들께 충분히 추천합니다.
– 수강생 조○○님처음이라면 무료 기본과정부터
천천히 시작해보세요.
강박이 왜 반복되는지 이해하고, 불안이 올라왔을 때 어떤 방향으로 반응해야 하는지 7가지 기본수업으로 정리했습니다.
무료 기본과정 시작하기 →본 수업은 심리 교육 콘텐츠이며 의료행위를 대체하지 않습니다.
증상이 많이 힘드신 상황이라면 전문의 진료를 먼저 권해 드립니다.